diciembre
18
Datos Técnicos
Adelgaza con la alimentación emocional TRCD
1.05 GB | 1 Hora | Spanish | María Gemma Sáenz | Salud y Fitness / Dieta | 2015
Descripción del curso
Con unas pautas sencillas de alimentación verás cómo mejora tu cuerpo y tu mente y te sientes más content@ y vital.

Este curso está impartido por la Dra. Flor Melguizo, médico psicoterapeuta, profesional del Método TRCD.

En él vas a aprender pautas sencillas de alimentación para adelgazar y mejorar tu imagen.

Vas a tener información sobre los alimentos te vienen mejor y cómo puedes hacerte tú mism@ la dieta para mejorar la parte del cuerpo que te gusta menos.

Para muchas personas del entorno social en el que vivimos, el peso corporal constituye una fuente de preocupación y conflictos. Hay una serie de factores que contribuyen a ello, tanto de orden estético como de salud.

Cuando existe sobrepeso, el adelgazar se convierte en obsesivo, de tal manera que, cuando se piensa en comer, a los alimentos se les coloca inmediatamente en las categorías de permitidos y prohibidos, calóricos y bajos en calorías, incluso se valora cuanta grasa y, por lo tanto, cuantos centímetros de más supondrá ese alimento. Al mismo tiempo que esta clara conciencia, existe el deseo irrefrenable de comer, casi de atracarse, de que no quede espacio disponible en el estómago. La culpa por no “hacerlo bien”, genera en este mismo instante una fantasía que se traduce en pensamientos de este tipo: “esta noche no cenaré”, “mañana me pondré a régimen otra vez”, etc. etc.

De esta manera hay una continua rebelión entre mente y cuerpo, ya que la mente dice que hay que reprimirse ante la comida y el cuerpo no sabe como limitarse, ni siquiera distingue cuando tiene hambre y cuando está saciado.

Los tratamientos clásicos para adelgazar, son tratamientos para la “mente”, es decir, la mente impone su criterio, el cuerpo acepta la imposición, sigue la dieta y se pierden kilos. Mientras que cuando ya no existe este mandato, el cuerpo se rebela y desde esta rebelión, no solamente recupera lo perdido, sino que incluso añade algunos kilos más.

Un punto de vista novedoso, es que propone la Técnica de Reequilibrio Corporal Damun: los kilos de más corresponden a conflictos emocionales que, al no ser resueltos, se transforman en grasa que se acumula sobre todo, en las zonas corporales más afectadas por el bloqueo.

El tratamiento, según esta técnica, no es impositivo porque va dirigido a la resolución de los conflictos más que al control de la ingesta, evitando con ello la rebelión cuerpo-mente.

La TRCD propone un tratamiento basado en masajes para movilizar llas partes del cuerpo bloqueadas, ejercicios mentales de visualización que disminuyen la ansiedad y algunas orientaciones alimentarias.

El ritmo de pérdida de peso y, sobre todo la pérdida de volumen, lo marca el propio individuo. Cada gramo de peso eliminado, cada centímetro que se reduce, indica que parte de un conflicto se ha resuelto. De esta manera la persona va reestructurando su cuerpo y puede recobrar la percepción y la imagen real y armónica del mismo

LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL DEL MÉTODO TRCD
Mª Gemma Sáenz creadora del método TRCD, ha diseñado el MAPA EMOCIONAL DEL CUERPO, donde se refleja las conexiones que existen entre cada zona corporal principal, el color en el que vibra esta zona, el tema emocional que está incorporado al cuerpo físico y la alimentación que esta parte del cuerpo necesita.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR EL CUELLO
En esta lección vamos a tratar la zona del cuello y de lo importante que es no tener papada y que el cuello esté esbelto, para ayudarnos a expresarnos a través de la palabra. Daremos un ejemplo de dieta para adelgazar esta zona.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA ZONA DEL PECHO Y DEL ESTÓMAGO

La gordura de esta zona nos conecta con dificultades para relacionarnos. Hablaremos de algunos ejercicios y de los alimentos que nos ayudan a estructurar esta zona.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA BARRIGA
La barriga engorda, desde el punto de vista emocional, porque pensamos mucho y hacemos poco. Daremos ejercicios y pautas de alimentación para que mejore.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LOS BRAZOS
En los brazos tenemos la afectividad, como pedimos, damos y recibimos la afectividad, fundamental en nuestras relaciones. Trabajaremos la alimentación de los brazos y daremos dietas para que se pongan más fuertes y delgados.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LAS PIERNAS

Las piernas son nuestro anclaje en la tierra, la zona corporal que nos ayuda a caminar con seguridad en nuestra vida. Daremos pautas de alimentación y ejercicios que nos ayuden a disminuir la celulitis, mejorar la circulación, etc.

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agosto
29
Datos Técnicos
Udemy: Claves de una Nutrición Sana
2.02 GB | 3 Horas | Spanish | Deusto Salud | Salud y Fitness / Dieta | 2015
Descripción del curso
Todo lo que querías saber de las dietas y complementos

Comer saludablemente no significa renunciar al sabor de los alimentos, ni tener que hacer sacrificios extraños… Ya sabemos que se habla mucho de alimentación sana y equilibrada; de complementos nutricionales, de si tenemos que comer esto o lo otro, mezclar o no ciertos tipos de alimentos, que si sólo se adelgaza con el ejercicio físico o dejando de comer…
Nos han hablado de tantas dietas y métodos milagrosos que sólo contribuyen al desconocimiento y a serios desequilibrios metabólicos que ponen en riesgo nuestra salud y al final nos preguntamos qué es bueno y qué es malo.
Si te consideras una persona que lleva una vida y una alimentación normal, que hace algo de actividad física, pero notas cansancio, se acumulan los kilos…y no sabes qué hacer…
¡Has llegado al lugar correcto!.

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febrero
22
Datos Técnico
MiDietario v5.4
Spanish | 50.32 MB | Medicina Incl. | Win XP/Vista/7/8 | Enviado por an0rmal
Descripción
Con MiDietario podrás calcular tus necesidades caloricas diarias “teóricas” según tu constitución, sexo, edad, nivel de actividad y según tu objetivo (adelgazar, engordar, mantenimiento). Ayudandote de fórmulas como la ecuación de Harris Benedict o la de Lyle McDonald, y confeccionarte una dieta equilibrada gracias a la base de datos incorporada, que cuenta de más de 500 alimentos con todos sus valores nutricionales, calorias y minerales. Pudiendo así calcular las Calorias, Proteinas, Hidratos de carbono y Grasas que consumes a lo largo del día.

Puedes editar, eliminar o añadir alimentos; crear varios perfiles; almacenar, imprimir o publicar dietas; obtener información adicional como: El indice de masa corporal (IMM), indice de grasa corporal (IGC), masa corporal magra (MCM) y el gasto calorico diario.

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