enero
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Datos Técnicos
Curso de alimentación ecológica – aprende a comer de forma saludable
469 MB | 8 Horas | Spanish | Helena González | Salud y Fitness / Nutrición | 2015
Descripción del curso
Aprende a llevar una alimentación saludable y disfruta de una mayor vitalidad y energía, reduce los hábitos perjudiciale.

Si sientes que te falta energía, cansado por la mañanas y piensas que no comes todo lo sano que te gustaría porque te falta tiempo, o comes con ansiedad cuando estás nervioso, este es tu vídeo curso. La alimentación nutritiva y saludable no está reñida con la falta de tiempo.

El objetivo de este curso es aprender a comer de forma equilibrada y sana, ahorrando gran cantidad de tiempo en la cocina.

¿Qué vamos aprender en este curso?

  • Comer de uns forma saludable, ajena a tóxicos que se encuentran en los alimentos que consumimos a diario.
  • Identificar que alimentos nos conviene comer, y cómo cocinarlos.
  • Combatir la ansiedad al comer.
  • Los beneficios de los zumos verdes y bebidas vegetales, y cómo preparalos.
  • Las ventajas de comer germinados y agua enzimática/rejuvelac en nuestro día a día.
  • Ejemplos de menús saludables, nutritivos y sencillos de preparar.

Requisitos
¿Cuáles son los requisitos?

Un ordenador

¿Qué voy a aprender en este curso?

¡Más de 37 clases y 7 horas de contenido!
Aprenderás a comer de una forma saludable y equilibrada.
Identificarás los alimentos que más te conviene comer
Descubrirás las diferentes maneras de cocinar un alimento y cuál te conviene más
Identificarás los alimentos tóxicos para tu organismo que deberás evitar
Aprenderás recetas sanas, bajas en calorías y completas nutricionalmente.
Descubrirás qué es la alimentación consciente, y la dieta alcalina
Mejorarás tu salud ayudándote de la alimentación ecológica

¿A quién está dirigido?

Este curso es perfecto para todas aquellas personas que deseen mejorar su alimentación y aprender a comer de na manera saludable y equilibrada sin necesidad de invertir mucho tiempo.
Quienes no dispongan de tiempo para cocinar platos elaborados saludables.
Quienes deseen profundizar más en el mundo de la alimentación equilibrada y vegetal.
Aquellas personas que deseen cambiar su alimentación desde hoy mismo

Contenido
Sección 1: Empezar aquí
  • Introducción 03:38
  • Disfruta de una cocina natural y ecológica 06:16

Sección 2: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

  • Empecemos definiendo tu objetivo nutricional 08:12
  • 7 herramientas para alimentarte de forma consciente 04:10
  • Combatir la ansiedad 07:13

Sección 3: MUNDO ECOLÓGICO

  • ¿En qué consiste la ganadería y agricultura ecológica? 08:12
  • ¿Cuál es la situación en Europa? ¿ Y en el resto del mundo? 06:45

Sección 4: NUTRICIÓN

  • Nutrición. Algunos conceptos básicos. 03:16
  • Micronutrientes.Vitaminas y minerales 05:09
  • Minerales 10:45
  • Macronutrientes.¿Qué son los glúcidos? 05:23
  • Conoce mejor los lípidos o grasas. 03:28
  • Proteínas vegetales vs proteínas animales 06:57

Sección 5: GRUPOS DE ALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES

  • Cereales. La base de la alimentación 05:14
  • Semillas y frutos secos. La clave de la alimentación 04:50
  • Carne, pescado y huevo. ¿Hasta que punto es recomendable consumirlos? 05:24
  • Legumbres, ¡tu gran aliado! 05:22
  • Algas. La vida en estado puro. 03:58
  • Fruta y verdura. La alegría de la huerta 05:00
  • Los lácteos, ¿realmente son necesarios? 04:52
  • Endulzantes. El peligro blanco 03:44

Sección 6: VENENOS

  • Fertilizantes, pesticidas y transgénicos. 06:51
  • Sistema tradicional vs sistema ecológico 07:10
  • Alimentos que debes evitar a partir de hoy 04:20

Sección 7: DIETA ALCALINA

  • Dieta alcalina 12:32

Sección 8: TU COCINA

  • Bebidas vegetales. ¿Conoces sus beneficios? 03:30
  • Zumos verdes 03:26
  • Germinados y rejulelac 05:24
  • La importancia de consumir agua limpia 04:44

Sección 9: PASA A LA ACCIÓN HOY MISMO

  • La alimentación según las estaciones 04:44
  • Regla del 80/20 02:51
  • Desmontando mitos 03:16
  • Comienza depurándote 05:31

Sección 10: CONSEJOS FINALES Y MENÚS

  • 10 Consejos finales y ejemplos de menú 06:53
  • ¡Pon música en tu vida! 00:44
  • Métodos de cocción 05:42
  • DOCUMENTACIÓN DE CURSO (PDF) 231 páginas

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@vargulfr 05/01/2016 11:58:41 #1

Esta genial. Saludos. :roftl:

@gustavo 05/01/2016 12:58:46 #2

Interesante, la voy a mirar

@masc1989 05/01/2016 13:20:27 #3

Gracias, lo revisaré

@caste75 05/01/2016 15:11:50 #4

:cool: a probar

@anabelauru 05/01/2016 15:24:42 #5

Gracias!! Mucho por aprender !!

@stan 05/01/2016 16:12:59 #6

Hola muy buenas, estoy muy interesado con este videotutorial de alimentacion ecologica ya que soy agricultor ecologico.
Alguien me podria pàssar el link para descargar porque yo no estoy registrado y ya hace muchisimo que se cerraros los registros.
Gracias

@ambigus9 05/01/2016 19:33:21 #7

Muchisimas grácias. Dios te bendiga por tan altruista trabajo. Justo estoy diseñando el menú de la familia. Gracias.

@Krsna 05/01/2016 20:09:48 #8

Genial, gracias por compartir!! ;)

@GABO_RX 05/01/2016 20:38:21 #9

Genial, muchas gracias :clapping:

@dionicios47 05/01/2016 20:39:50 #10

qué tristeza, no se deja registrar ni nada y lo que es peor, no se puede descargar, entonces yo pregunto:para qué postean ni no se deja ni mirar, ni bajar. Gracias de todos modos

@Ceregatti 05/01/2016 21:20:24 #11

Gracias por el aporte.

@MILORFRANK 05/01/2016 22:14:47 #12

GRACIAS… :original:

@rockim 05/01/2016 22:28:40 #13

hola soy new usuario :grin: lo quiero descargar para verlo
y me ayudara mucho este video :roll:

@blancobarco 06/01/2016 07:13:34 #14

Mil Gracias

@nely 06/01/2016 07:48:36 #15

Excelente !!!. Gracias :bleh:

@josmi 06/01/2016 08:57:10 #16

Muchas gracias, descargando

@freth82 06/01/2016 14:47:04 #17

Gracias por aporte

@Elabora 06/01/2016 15:21:43 #18

Muchísimas gracias

@ciberclubmva 06/01/2016 21:31:39 #19

Muchas Gracias por compartir tantos cursos de Udemy

@stan 06/01/2016 23:54:24 #20

Porfavor pongan link a mega o algun otro servidor para los usuarios que no estamos registrados.
Muchas gracias EQUIPO IV

@viperroom 07/01/2016 00:22:16 #21

Excelente! Gracias! :original:

@XKeithful 07/01/2016 04:29:21 #22
@stan 07/01/2016 07:22:18 #23

Muchas gracias @XKeithful, en esta comunidad siempre hay una mano tendida. Salludos

@barly 07/01/2016 13:51:20 #24

muchas gracias por el aporte a aprender un poko mas

@cordovitamorita 07/01/2016 18:43:03 #25

Thanks you……………

@osvaldog69 07/01/2016 20:31:57 #26

gracias de nuevo

@KUERV0 08/01/2016 11:19:21 #27

De nuevo paso a agradecer estos aportes sobre nutrición. que bueno que nos ayudan con esto.

Saludos.

@davichinIV 08/01/2016 14:56:22 #28

Gracias!!!

@Sandown 09/01/2016 09:07:15 #29

Muchas gracias.

@Ale7andro 09/01/2016 11:59:40 #30

:notworthy: Larga Vida :iv:

@zerok18 09/01/2016 19:20:42 #31

Gracias por el aporte, me va a servir de mucho.

@mantillacarlos 13/01/2016 09:33:58 #32

gracias, por estos buenos aportes,

@yetzirath 16/01/2016 05:40:30 #33

Gracias
Saludos

@omdafer 17/01/2016 19:19:53 #34

Avisar al administrador que WordPress tiene nueva Version_4.4.1

@cometyn22 26/01/2016 09:42:32 #35

gracias descargando….

@josafutsu 01/02/2016 15:08:01 #36

gracias

@zupulido 21/02/2016 17:39:59 #37

Hola, cuando intento ingresar a cualquier enlace de descarga me sale el error:

503 Service Unavailable

No server is available to handle this request

¿Podrías revisar qué pasa, por favor?

@josmi 21/03/2016 22:46:56 #38

muchas gracias

@[email protected] 08/07/2016 17:04:49 #39

Buenísimo!

@carmenpp 08/08/2016 12:28:22 #40

porfa sube nuevamente los link

@empalamado 19/04/2017 09:10:54 #41

excelente curso, obrigado

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