Udemy: Claves de una Nutrición Sana

Comer saludablemente no significa renunciar al sabor de los alimentos, ni tener que hacer sacrificios extraños… Ya sabemos que se habla mucho de alimentación sana y equilibrada; de complementos nutricionales, de si tenemos que comer esto o lo otro, mezclar o no ciertos tipos de alimentos, que si sólo se adelgaza con el ejercicio físico o dejando de comer…
Nos han hablado de tantas dietas y métodos milagrosos que sólo contribuyen al desconocimiento y a serios desequilibrios metabólicos que ponen en riesgo nuestra salud y al final nos preguntamos qué es bueno y qué es malo.
Si te consideras una persona que lleva una vida y una alimentación normal, que hace algo de actividad física, pero notas cansancio, se acumulan los kilos…y no sabes qué hacer…
¡Has llegado al lugar correcto!.

• No son necesarios conocimientos previos.
• Accesible desde ordenador y tablet

¿Qué voy a aprender en este curso?

• ¡Más de 23 clases y 2 horas de contenido!
• Identifica los fundamentos de una nutrición saludable
• Diferencia qué dietas son apropiadas o los peligros de ciertas dietas tan populares
• Descubre los consejos clave para perder peso

¿A quién está dirigido?

• Toda persona interesada en descubrir los beneficios y fundamentos de una dieta saludable además de descubrir qué son los complementos y cuándo hacen falta.

• Lecture 1 ¿Por qué es importante alimentarse correctamente?    06:56
• Lecture 2 ¿Qué es el estado nutricional?    03:40
• Lecture 3 Dieta y estilo de vida    03:16
• Lecture 4 Necesidades del organismo y su clasificación    12:51
• Lecture 5 ¿Qué es una alimentación equilibrada?    02:45
• Lecture 6 Clasificación de los alimentos. Las frutas    02:18
• Lecture 7 Clasificación de los alimentos. Las verduras y hortalizas    01:57
• Lecture 8 Clasificación de los alimentos. Los lácteos y probióticos    06:09
• Lecture 9 ¿Qué son las proteínas de alta calidad biológica?    01:58
• Lecture 10 Clasificación de los alimentos. Los proteicos    08:26
• Lecture 11 La biodisponibilidad    07:30
• Lecture 12 Clasificación de los alimentos. Los hidratos de carbono    01:54
• Lecture 13 Clasificación de los alimentos. Las grasas y aceites    04:06
• Lecture 14 Guía alimentaria    02:09
• Lecture 15 La dieta mediterránea    03:41
• Lecture 16 Pasos y consejos para perder peso    08:41
• Lecture 17 ¿Qué es la bioimpedancia?    04:56
• Lecture 18 Las 8 claves para conseguir un peso saludable    04:02
• Lecture 19 Mitos alimentarios, dietas milagro y razones para evitarlos    08:41
• Lecture 20 ¿Qué son los complementos alimenticios?    06:16
• Lecture 21 Ejercicio físico. Beneficio a nivel físico y emocional    03:51
• Lecture 22 ¿Qué ejercicios estimulan la quema de grasa?    05:35
• Lecture 23 Conclusiones    01:18